تمرین‌های نوین اروبیک

تمرین‌های نوین اِروبیک جهت کمک به کسانی نوشته شده که می‌خواهند پایه و اساس تمرین‌های  اِروبیک را فرا گیرند. این کتاب مزایای تمرین‌های حرکات موزون اِروبیک را برای کلیه سطوح علاقه‌مندان توضیح داده و با تأکید کامل بر اصول کلی، اجرای تمرینهای مؤثر و بی‌خطر را پایه‌ریزی نموده است.

نویسندگان کتاب اطلاعات مناسبی در خصوص اجرای تمرین‌ها برای زنان باردار و جنبه‌های روحی -روانی ورزش اِروبیک را شرح دادهاند. تمرین‌های ارائه شده در این کتاب توسط متخصصان فیزیولوژی ورزشی و همچنین سازمان‌های مرتبط با سلامتی در امریکا مورد تأیید قرار گرفته است.

در این کتاب به مباحثی همچون ورزش و سلامتی، اثرات مفید تمرینهای  اِروبیک، اراده قوی برای تمرین، انگیزه، تعیین سطح تناسب اندام، تمرین شخصی، تغذیه، پیشگیری از صدمات، تمرینهای  آرام و سبک، بارداری و تمرینات موزون اِروبیک، انتخاب یک کلاس مناسب، طراحی برنامه تمرینی خوب و ... مورد بحث قرار گرفته است.

مطالعه این کتاب برای همه علاقه‌مندان ورزش اِروبیک که به تندرستی و تناسب‌اندام خود اهمیت میدهند، یک نیاز حتمی است!